How Can We Be “Well” as Mothers in Saudi Arabia?
When someone mentions wellness, we may think they are only talking about physical health, but actually wellness is so much broader and deeper than merely…
خطوات إلى التغيير للأفضل
في مشاركة لي قبل يومين على منصة X في مناسبة إطلاق تحالف العافية تحدثت عن كيفية إيجاد الحافز للتغيير، وأشارككم بعض ما تطرقنا إليه في…
Understanding Matrescence and Motherhood as a Transformative Experience
Many women go through the experience of motherhood without ever fully comprehending the enormous physiological, psychological and emotional shifts that they go through in the…
الهرمونات والتقلبات المزاجية والصحة النفسية
الهرمونات عناصر مهمة جداً في حياتنا، تعمل كمحركات في العمليات الفسيولوجية للجسم، تحمل رسائل للأعضاء والعضلات والجلد والأنسجة الأخرى فمثلاُ هرمونات الأنوثة مثل الاستروجين والبروجسترون والأكسيتوسين…
Brief on the New Postpartum Depression Medications ZURZUVAE (Zuranolone) and ZULRESSO (Brexanolone)
Dr. Haya Zedan, MPH, PhD, PMH-C* August 7th, 2023 With the announcement by the US FDA of the approval of the new wonder treatment for…
صحتك النفسية: كيف نفهمها ونحافظ عليها؟
تعرف الصحة النفسية كحالة من الاستقرار النفسي تمكننا كأفراد من التعامل مع الضغوط في حياتنا، بحيث نعرف قدراتنا وامكانياتنا بما يساعدنا على التعلم والتفاعل والعمل…
ليس مجرد قائدة، بل نور
أشعر بالامتنان الكبير حيث أنني أكملت أخيرًا متطلبات الشهادة كمستشارة صحة عاطفية في فترة ما حول الولادة. تقود البرنامج المكثف 18 شهرًا أليكس هيث من…
Not Merely a Leader, but a Light…
Feeling very blessed to have completed the requirements to certify as a perinatal emotional health counsellor. The 18-month intensive certification program is led by Alex…
Mothers on Empty أمهات منتهيات
Have you ever felt like that? So bone tired and fried and depleted it feels like you’re walking in slow motion…that you wake up in…
When It All Suddenly Changes
One day it was fine, and the next it was not. One day you’re dreaming about how it will be, and then…you wake up. One…
أن تـكوني أم بكامل صحتك و عافيتك
أنا أم مثلك…أعيش حياة مسخرة لأطفالي و لراحة زوجي و بيتي هو محط اهتمامي…و هذا دورنا كأمهات…لكن الدور يزداد تحدياً و صعوبة و الدعم الموجود…